• クラス はじめての方へ

    Let's enjoy yoga class!

    1 クラスをご予約ください。

    クラスは全クラス予約制となります。定員は12名です。毎週おこなうレギュラークラスと、不定期でイベントやワークショップ(講座)をおこなっています。クラスは、たいてい当日の開始直前でも、空きがありますので、当日の予約でも、全然構いません。      

     ⇒クラススケジュール画面へ 
    (毎月のクラス内容とお休みの日をご確認ください)

  • 2 開始15分前には、お越しください。

    ・少し奥まったところにありますので、道に迷っても間に合いますように、15分前には到着できるようにお願いいたします。もし迷いましたら、すぐお電話ください。
    ・当日は、動きやすい恰好、ヨガマット、クラス料金、水分等をお持ちください。(ヨガマットない方は100円でレンタルしています。)クラス開場は、30分前からできます。
    ・駐車スペースは十分ありますので、そのままお車でお越しください。こちらでお着替えもできます。
    ・初回のときだけ、書いていただきます「受付書」がありますので、そちらに名前等を記入していただき、ヨガルームへご案内します。

     

    ・クラス料金は、①1回で1000えん  もしくは、  ②11回で10000えん(回数券購入・4か月有効)  どちらかお選びいただけます。
    ・入会金等は一切ありませんので、ご自分のペースで1回ごとに受けたいクラスを予約して、止めたいときにやめれるし、また再開したくなったら、いつでも始められます。

     

  • 3 ヨガクラスをお楽しみください。

    どのクラスも90分~100分です。クラスの後にお時間ある方は、季節のお茶を用意していますので、どうぞゆっくりとしていってくださいね。

     

    質問等ございましたら、クラス後にお気軽にお尋ねください。
    もし続けてみようと思われたら、次回のご予約を受け付けいたします。

  • よくある質問

    体が固くてもついていけますか?

    ヨガは体が柔らかくないとできないものでも、体を柔らかくするのを目的としたものでも、ありませんから大丈夫です。普段動かしていないことが、体が固い理由です。ヨガは筋肉、間接、内臓、背骨と全身まんべんなく、動かします。むしろ、固いところをほぐしていくことで、疲れがとれたり、冷えやむくみがとれていきます。初心者でも、何歳からでも、安全に始めることができ、そして十分な効果が得られるようなクラスを、常に意識しながらおこなっています。

     

    クラス前の食事はどうしたらいいですか?

    ヨガはよくお腹を動かしますので、空腹でおこなうのが望ましいといわれています。本来、2~3時間前に食事を済ますのが、ベストといわれています。ただ、人によって、いろいろ事情があると思いますので、空腹だと気分が悪い、または、時間的に難しいようでしたら、軽めにすませてもらっても構いません。ただし、満腹状態でのヨガは必ず避けてください。

     

    普段から運動をあまりしていませんが、大丈夫ですか?

    ヨガは激しく動かす運動ではなく、筋肉をよくほぐしてから、ゆっくりと動かしていきます。運動能力は全く問いません、呼吸をどれだけ意識して、広げていけるかが、とても大切になります。運動が最終目的ではなく、心を静めることがゴールとするヨガをしています。それでも、クラス後は筋肉痛にはなる場合がありますが、それは普段使っていない箇所を動かせた証拠だと思って、歓迎してください。

     

    最初はどのクラスがおすすめですか?

    最初はビギナーヨガ、リラックスヨガ、朝のゆったりヨガをおすすめします。どちらも、最初に簡単な呼吸法と体のほぐしをおこなってから、ゆっくりとしたポーズで、体全体のバランスを整えることを、おこなっていきます。どのクラスでも、ポーズをしながら、より呼吸への意識を高めるのを重点としたクラスをおこなっていますので、ポーズが難しくてできないといったことはありません。

     

    ヨガで痩せますか?

    ヨガを続けていくと、体機能の代謝がとてもよくなります。それによって、適度な筋肉がつき、無駄な肉は自然と落ちていき、バランスがつき、姿勢がよくなります。その人の適性の理想体重にだんだんと近づいていきます。その結果は、太っていたら痩せるかもしれないし、その反対かもしれないし、そのままかもしれません。もし、痩せなかったとしても、健康な体と、しなやかな筋肉は、必ず身につくでしょう。

     

    体のどこかに痛みがあったり、病気の治療中、もしくは疾病後ですが、参加できますか?

    できないポーズがある場合がありますので、クラス前に必ずその症状をお聞かせください。できないポーズのときは、それに代わるポーズを紹介することができます。いずれにしても、病気に抵抗する免疫力を上げるには、心を静めて、リラックスしてあげるのが必要です。できる範囲で、できるだけ参加していただくと、よいかと思います。

     

    現在、妊娠中ですが、参加はできますか?

    妊娠の安定期に入りましたら、クラスには参加いただけます。安定期のヨガは、心をリラックスさせるのに、とても役に立ちます。ご自分の呼吸を感じて、体の状態や、お腹の赤ちゃんの状態に耳をすませることができ、精神面をとても安定させることができます。できないポーズを、毛布やブロックなどを使って補助しながら、ゆっくり伸ばせるように、指導しながら、おこなっていきますので、どうぞ安心してご参加ください。

     

    その他、不安なことや、ききたいことなどがございましたら、お気軽にお問合せください。

    090-7422-6132 (kuni携帯)